家有双胞胎睡渣？听听国外育儿专家的5大绝招
偶然间看到一国外育儿专家Dr. Sears关于双胞胎宝宝睡眠方面的解答，我觉得有点意思。
稍微翻译了下，整理成文分享给大家参考，每一个小贴士都附上我的经验所谈。
被两宝宝睡眠问题折磨得需要救心丸的双胞胎家长们，可以看看这位专家的“TWINS睡眠大法”有没有卵用。
以下文字由圆圈妈翻译整理编辑，原文来源：
https://www.parenting.com/article/ask-dr-sears-getting-twins-to-sleep
Q:养育一对双胞胎，新手父母真是费劲了洪荒之力，尤其是双胞胎宝宝的睡眠。
我的双胞胎兄弟才五个月，如果任由他们哭闹，那他们会添油加醋似的一直哭个不停。
我们制定了一个睡眠时间，即便是他们醒来，我也能让他们躺在床上，不需要抱起。
但这样做的代价是，我一个晚上要起来N次，长期缺觉的我，快疯了！
A：养育一对双胞胎并不意味着你的睡眠要减半，事实上，你白天无休止地照顾着他们，晚上更加需要休息，你可以试试这5个办法让自己脱离苦海。
☆☆让他们睡在一起
双胞胎宝宝从小胚芽状态时就已经在一起，习惯了彼此的气息，习惯了一起“同床共枕”。
新生儿研究专家经过长期的研究观察得出：在医院中将双胞胎婴儿放在同一个孵化器或摇篮中，往往呼吸更好，生长更快。把两宝宝放在一起睡，在出生后的前几个月是利大于弊的。
但是，当他们到了6个月会翻身爬行时，会在盖同一个被子时因互相拉扯而把对方吵醒，这个时候可以考虑让他们分开睡觉了。
√我的感言：想法很好，但不现实。基本上实操起来，很少双胞胎家庭能吃得消并坚持下来！
因为双胞胎宝宝相互干扰的情况太突出，太严重了。一个哭醒，不出十秒，另一个马上也会被吵醒…
基本上，不出意外，十有八九组双胞胎家庭都会把两个新生儿分开睡，放一起睡绝对是明知是火坑还要往里跳的人类版“飞蛾扑火”！
☆☆让他们共享婴儿床
双胞胎宝宝的睡眠方式并非一成不变，需要随着年龄的发展而做出适当的调整。
那么，准备一张超级大床吧！大床+拼接床也可以！
试着把其中一个宝宝放在你边上睡，另一个宝宝放在拼接床上，注意这个拼接床应该是安全可靠的。
如果你独自带着两宝宝睡，那就把他们分别放在两侧。
大部分喂母乳的妈妈刚开始会不知所措，但很快就会发现其实让他们睡在一起反而可以让大家都能得到更好的休息，当喂完一个后可以在另一个醒来之前快速翻身去喂另一个。
√我的感言：很佩服独自带俩娃睡觉还能坚持喂母乳的双胞胎妈妈，真的是拿半条命去生，半条命去喂。
难怪会同时被两个小天使砸中。没有那种超人般的能耐哪配得上这爆表的运气！
我没有喂过母乳，而且烂睡如泥的我更不敢带着小婴儿睡觉，真的生怕一个翻身就会压到其中一个，而有跟我一样情况的宝妈居然也不少…（惭愧ING捂脸…）
活该我现在依然觉得自己不是个好母亲。
☆☆让合伙人分担下
须知道，你的队友除了不能亲喂，啥事都可以干，就看他愿不愿意。
若是配方奶喂养，可以请求父母分别带一个睡，或者让双方父母轮流照看下，以便给自己争取到哪怕是一个晚上的睡眠时间也好过没有。
√我的感言：非常赞同！那些为了躲避半夜起床换尿布冲奶粉而躲到其他房间睡大觉的男人，“巨婴”说的就是你！
☆☆让他们同时睡
正如你想同时给他们喂母乳一样，你也可以大胆地让他们同时入睡。
这听起来就觉得不可能，更别说行动起来了，若一个是睡神，一个是睡渣，那不是蜉蝣撼树，不自量力吗？
但不要忘了，打哈欠是会互相传染的，睡觉也是。
一旦有一个已经开始昏昏欲睡了，另一个也会受影响开始进入睡眠预备状态。
若此时你躺在边上跟他们一起休息，他们感觉到妈妈的温暖和安全，会让他们睡得更踏实，睡得更好。
√我的感言：让双胞胎宝宝同时睡，真的太理想化了，至少我从来没有成功过，这非常考验一个家庭育儿团队的十足默契与深度配合。
我抱着一个睡觉，另一个在奶奶那里嗨翻天，而你跟婆婆讲团结一致，这不是笑话吗？
中国有句俗话，一山难难养二虎，国外有吗？
☆☆宝妈白天尽可能休息
为了晚上更好地照顾两宝宝，白天你应该把家务活先放一边去，让家里人帮忙或是请月嫂。
总之，为了储存体力晚上做拼命三娘，你白天得多休息。
最后，不管你为了双胞胎宝宝的睡眠问题，正在尝试着各种技巧绝招，都不要忘记一个宗旨：双胞胎宝宝最需要的莫过于一个幸福且休息好的妈妈。
√我的感言：我最赞同的是后面那句话，双胞胎宝宝最需要的莫过于一个幸福且休息好的妈妈。
这让我想起前段时间PAPI酱的人生排序：自己，伴侣，孩子，父母。
大家都认为这三观很正，我也很想拍案叫绝！可是我做不到！而且不可能！
虽然我很确定我休息好，才有更多精力照顾他们，但是面对两个嗷嗷待哺的孩子，那撕心裂肺的惨叫， 那些似有若无的道德约束….
我只想着让他们吃饱喝足了睡，自己才能毫无愧疚地去找周公谈那些风花雪月…
圆圈兄弟出生后的头三个月，我只要睡觉超过两个小时，就会有很深的负罪感，醒来第一件事就是弹起来，扑到他们身上，然后一脸愧疚地看着他们，满满的罪孽深重…
对不起，老母亲我不小心睡多了！
我对国外育儿专家的一套，总是有一种看完想笑的冲动，注意，是苦笑。
其实专家提到的方法，可能大家都似曾相识，也曾多次实践过，可是更多的反馈是“然并卵用”。
值得认可的是，国外父母那种遇到任何事情都“双手摊开，肩膀一耸”的坦坦荡荡，无所畏惧的育儿态度，恰恰是我们这一代爸爸妈妈们欠缺的！
要不，我们现在好好想想，两孩子的那些睡渣问题，是不是我们人为地复杂化了呢？
双胞胎宝宝的睡眠话题常常在喂养群里多次被讨论过，只要有宝妈提出两宝宝的睡眠问题，马上就有很多宝妈冒出来支招，而且招招叫绝。
BUT，这招式用在自家孩子身上管用吗？行得通吗？
管不管用还得看情况，分类型，这双胞胎宝宝的款式千万种，谁知道行不行得通？
就在我们一群人被两睡渣折磨得听天由命时，他们突然有一天晚上居然一觉睡到大清早
正如当初他们多次夜半惊醒啼哭一样， 毫无预警，毫无逻辑，只留给我们整夜的受宠若惊…
关于双胞胎宝宝的睡眠问题，你有何高见呢？欢迎加入双胞胎喂养群一起探讨吧！
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