当了21天双胞胎姐妹花的爸爸:我不痛,依然快乐着


图文|双胞胎奶爸

 

 

文章是一位双胞胎姐妹花的爸爸写的养育双胞胎经验之谈,他发挥他的美食专家特长在文中介绍了些月子餐的做法,有需要的宝爸宝妈可以借鉴下哦。

 

Ⅰ 开始备孕

 

我相信这个世界上是子女选择父母!

 

为了怀二胎,我和夫人准备了一年。

 

在备孕这一年,我每天坚持晨跑,累积一千多公里,我夫人坚持吃五谷杂粮和高蛋白营养餐调养身体。

 

成功的概率往往只眷顾有准备的人,而且这个成功,有点让我们受宠若惊。

 

我夫人居然怀上了双胞胎,这真是个意外的惊喜,因为我们夫妻双方祖上18辈都没有双胞胎基因。

 

感激备孕期间做的一切努力,尤其是饮食上!

 

 

Ⅱ 漫漫孕期之路

 

怀上双胞胎属于高危妊娠,我们不敢大意,特意选了深圳市妇幼保健院做产检。

 

一路走来,异常艰辛,所幸各种检查都正常。

 

孕后期我们还拍了孕妇照,看着美美哒的孕妇照,我非常感恩,非常期待一家五口的小日子。

 

因为是二胎,我和夫人丝毫不敢松懈。

 

前有六岁的大宝,还有即将出生的二宝三宝,在深圳这样的一线大城市,压力山大是必然的!

 

所以我们该工作还是继续工作,夫人忙到35周才舍得休产假。

孕36周,我们去了深圳仙湖植物园弘法寺还愿烧香礼拜诸位佛祖,结果就破羊水住院了。

 

幸运的是在2019年正月初七剖腹产下两姐妹花,体重均是5.3斤,母女三平安,母婴同室。

 

5天后,再次升级奶爸的我,带上我生命中最重要的三个女人出院了,而我也即将开启带娃模式!

 

 

Ⅲ 双胞胎喂养模式启动

没有请月嫂,也没去月子中心,照顾两新生儿的主力军只有我和我的母亲。

 

我负责晚上换尿布和喂奶,我的母亲负责白天的日常工作!而夫人则负责卧床休息,享受一天八餐的美食佳肴。

 

很庆幸,我的两个宝宝并没有传说中那么难带,也许得益于我们科学的喂养方式。

 

感谢自己在育儿养娃方面的自主学习和付出。

 

  • 深圳市妇幼保健院的孕妇课,我逢场必到,
  • 平时有空也会在各大育儿平台上学习相关知识,
  • 还关注了双胞胎育儿公众号孖仔帮,
  • 加入了双胞胎爸爸群,
  • 与一群有经验的双胞胎父母们切磋交流双胞胎育儿经验。

 

我把所学的育儿知识应用在自己的养娃实践中,收益颇丰。

 

现在我的两个宝宝就像小猪崽一样,吃了就睡,醒来了又吃…活脱脱的天使宝宝!

 

 

 

在此分享我的一些育儿经验给大家,与之共勉!

 

☆☆一切以宝妈为中心

 

妈妈好,才是真的好!这不是广告语,这是真话!

 

为了让夫人时刻保持心情愉悦,我发挥我的专长变着法子给她准备各种美食佳肴,但并不贪多,少量多餐是我们的宗旨。

 

给夫人在每次喂奶前喝一碗热汤或者温牛奶300毫升,这样才能奶水充足。(一定要养成这种固定模式)

 

除了喂奶,尽量不叨扰夫人休息。

我深知,只有保持充足睡眠才能养精蓄锐,帮助夫人更快恢复精力。

 

☆☆宝宝的吃喝睡,再细心都不为过

 

我家两宝宝喝完母乳后,会再给她们补充30毫升牛奶。

 

喝完奶后,给她们适当做下腹部按摩,轻拍后背,帮助打嗝,接着与她们互动下,观察她们,若有睡意了就开始启动睡眠模式。

 

我认为,睡眠前的仪式感很重要!亲测效果真的不错!

 

在两宝宝睡觉前,放一些轻音乐,注意音量一定要调低,这样养成的娃没那么娇气。

 

即使在嘈杂的环境下也能安然入眠,哪怕中途有些噪音,她们也不至于被惊醒。

 

☆☆宝妈的营养摄入很关键

 

我对夫人月子期间的饮食比较讲究,比如,水果要清蒸过后才给她吃。

 

夫人术后第二天,我给她准备了两包口香糖,让她不停地咀嚼,目的是早点排气,争取早日进食,补充能量。

 

以下是月子期间每周饮食的精华总结:

 

  • 第1周以小米粥为主。
  • 第2周与益母草加瘦肉排空恶露为主。
  • 第3周以高质量蛋白补充身体为主。
  • 第4周五谷杂粮加新鲜蔬菜水果为主。
  • 第5周回归正常的饮食模式。

 

其次,产妇的营养很重要,只有妈妈摄取足够的营养才能保证宝宝不缺乏铁和钙。

 

剖腹产的夫人很虚弱,元气大伤,我在饮食上特别注意给她补充铁和钙以及益生菌。

 

补血,我们用红糖清蒸糯米饭和三两猪肝汤以及辅助一些铁剂。

 

补钙,也是遵循食补和药补一起上的原则,多喝骨头汤+吃钙片。

 

我们广东很擅长汤补,而且效果很好。

 

  • 周一猪肚汤
  • 周二土鸡汤
  • 周三乌鱼(脆肉鲩鱼头)汤
  • 周四北海鱼胶羊肚菌汤
  • 周五土鸡羊肚菌汤
  • 周六排骨红萝卜玉米汤
  • 周日莲藕花生骨头汤

 

 

☆☆月子期间的那些注意事项

 

宝妈在月子期间的个人卫生一定要注意,要用软毛刷早晚刷牙,而且必须是温水。

 

在伤口还没有愈合之前,可用艾叶烧开水,等水温自然凉却(适合自己可接受的温度为宜),用于擦拭身体。

 

术后第二周,我家夫人才开始洗头洗澡的。

洗头时别弯腰,尤其是剖腹产的宝妈,最好是仰躺着让宝爸帮忙清洗,记得赶紧用吹风机吹干头发。

 

勤换卫生巾,个人卫生比吃任何补品都重要。(这个….)

 

 

双胞胎奶爸寄语

 

我才做了20天的双胞胎奶爸,经验还不足,资格也不够老。

 

以上只是初为双胞胎奶爸的一些小小心得,与之共勉。

 

祝大家承接好运,猪年多生小孩。

 

作者简介:

美食专家奶爸一枚,家先有儿子小蛇一条,间隔六年修练上天恩赐双凤小猪。专业是金融和保险,爱好研究各种美食和收集欧美好莱坞电影。

END-

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